学习高手在用的笔记方法，讲透背后原理，开启高效学习模式

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知识付费时代，再也不缺学习的机会。

听演讲报告，能够理解，可下次使用时，早已忘至九霄云外；

看视频课程，认真地记录，自己却很难有拓展的思路；

阅读书籍时，看到后半部，早已想不起来前半部分在说什么。

我们需要一套记录和学习，思考和运用的笔记方法，来有效提升学习的效果。

一、什么是康奈尔笔记法？

1974年，康奈尔大学的沃尔特·鲍克博士，发明了一个高效率的记笔记方法——康奈尔笔记法。

它有着固定的格式。这个格式，让我们先通过折纸来感受下。

取出一张A4的白纸，或者从笔记本上撕下一张空白的纸张。横着对折一次，再对折一次，展开后在第三条折痕上划上一条横线，现分成3/4的上半部分，和1/4的下半部分。

再将3/4的那部分进行划分，在离左边1/3的地方，划上一条竖线。此时左边占1/3，右边占2/3。

《道德经》里说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”

数字三蕴含着“创造”，区分出的这三部分就是康奈尔笔记法的格式。右边的为主栏，左边的是副栏，下方的是思考栏。

1.主栏

顾名思义，主栏就是详细记录笔记的区域。

2.副栏

副栏是小帮手，对主栏里的信息进行整理总结，提炼出最重要的关键字。

3.思考栏

思考栏里记录的是学习的感悟、体会、收获和未解决的问题。

威奇托大学的研究表明，康奈尔笔记法对知识的整合及应用益处颇多。

因为康奈尔笔记的科学性和系统性，所以它能广泛适用于听课笔记、学习笔记和阅读笔记。

二、康奈尔笔记法为什么有效？

1.符合学习的规律

数学家华罗庚曾给学习做过一个形象的比喻：由薄到厚，由厚到薄，再由薄到厚。

由薄到厚的过程，是在做加法。通过前期大量的积累，为自己积聚丰厚的知识储备。

由厚到薄的过程，是在做减法。用心梳理知识，提炼出精华，总结出规律。

由薄到厚的过程，是在做乘法。把精华规律和实际生活相结合，进行拓展升华。

这三个学习的记录过程，分别对应着康奈尔笔记法的主栏、副栏和思考栏。

2.记忆的加工过程

记忆的加工过程分为编码，记忆和提取三个阶段。

第一个阶段的编码，是信息进入记忆系统。

第二个阶段的记忆，是信息在记忆中存储。

第三个阶段的提取，是将信息从记忆中提取出来。

信息的编码，在主栏中完成；信息的记忆，在副栏中加工；信息的提取，在思考栏中输出。

3.艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

除了知道遗忘的规律之外，还应记住以下具体的数字：

学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。

这告诉我们遗忘是一件非常残酷的事情，需要我们及时复习。

我们一起来总结一下

康奈尔笔记法包含了5个步骤：

1.记录

在主栏区进行详细的记录。

2.简化

在副栏区提炼总结出关键信息。

3.背诵

遮挡住主栏区，看着副栏区回忆复述，最终脱离笔记本，轻松回想。

4.思考

做笔记是为了思考。因为学习是建立联系的过程，将新学的知识和过往的知识形成新的联结，将新的联结运用到实际生活中，将实际的应用总结反思提炼，迭代出更好的联接。

5.复习

遗忘的规律是非常残酷的，要及时复习，发现自己有记不清的地方时，就要开始重新学习了。

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文章来源: https://www.toutiao.com/group/6718715456363954691/